Wat te doen bij een kwetsuur?

Als we een lijstje zouden opmaken van alle sporten en ze rangschikken naar gevaarlijkheid, zou badminton waarschijnlijk onderaan bengelen. Er zijn geen contacten tussen de spelers, zoals bijvoorbeeld bij voetbal wel het geval is. Valpartijen hebben we zelden te betreuren en geraakt worden door een shuttle heeft hooguit een blauwe plek tot gevolg. Toch stellen we de laatste jaren meer en meer letsels vast. In de meeste gevallen gaat het om een verstuiking, spier- of peesscheur, krampen of een kneuzing. Omdat velen niet weten hoe ze een getroffen medespeler kunnen helpen, geven we hier enkele tips.

Als de bewegingsmogelijkheid van een gewricht wordt overschreden, kunnen de gewrichtsbanden uitgerokken of zelfs gescheurd worden. Dit noemt men een verstuiking. Het slachtoffer heeft pijn, kan zich minder goed bewegen en er ontstaat een zwelling door vocht of bloeduitstorting. Het getroffen gewricht moet gedurende 15 minuten afgekoeld worden zodat de bloedvaten zich sluiten en de bloeding of zwelling beperkt blijft. Gebruik ijs, maar voorkom dat het rechtstreeks in contact komt met de huid. Doe de ijsblokjes bijvoorbeeld in een plastic zak en omwikkel die met een doek. Beweeg het gewricht niet meer en breng het in hoogstand. Breng daarna een laag watten aan met daarop een lichtdrukkend steunverband. Laat aan beide zijden van dit verband de watten 2 cm uitsteken. Dit voorkomt het afknellen van de bloedsomloop.

Bij een spierscheur voelt het slachtoffer een plotse pijn, die het best kan vergeleken worden met een zweepslag. Het verder gebruiken van de spier is moeilijk en verhoogt de pijn. Door spierbloeding ontstaat zwelling, maar op de plaats van de scheur kan men soms een inkeping of een holte voelen. De behandeling is gelijkaardig als bij verstuiking en heeft als voornaamste doel verder afscheuren van de spier voorkomen.

Een spierkramp is een plotse onwillekeurige samentrekking van de spierweefsels ten gevolge van plaatselijk zuurstoftekort. Meestal wordt dit veroorzaakt door overdreven inspanningen. Om de krampen te stoppen, moet de spier in werking gebracht worden die de tegenovergestelde functie heeft van de getroffen spier. Dus als de krampen zich voordoen in de kuit, strekt men de knie en brengt men de voet naar boven. Ondertussen wrijft men zacht op de getroffen spier.

Wie een pees scheurt, voelt een plotse klap, onmiddellijk gevolgd door hevige pijn. De functie waarbij de pees betrokken was, kan niet meer worden uitgevoerd. Zo kan men niet meer op de tenen staan na een achillespeesscheur. Op de plaats van de scheur voelt men een onderbreking of oneffenheid. Opvallend is dat het slachtoffer geen voortdurende pijn voelt. Behandelen zoals verstuiking.

Een kneuzing ontstaat wanneer weefsel gekneld raakt tussen een stomp voorwerp en een onderliggend bot. De huid zelf is niet beschadigd, het letsel bevindt zich in het onderhuidse weefsel of in de daarondergelegen spieren. Er ontstaat zwelling en door de bloeduitstorting verschijnt er een laattijdige kleuring. Na enkele dagen wordt de vlek geel of groen. Pijn en stramheid zijn de gevolgen van een kneuzing. De behandeling is alweer zoals bij een verstuiking.